TALLER TEÓRICO PRÁCTICO ENTRENAMIENTO Y MUJER

Te presentamos este nuevo taller teórico-práctica de 2 horas en Wellness Trainer, diseñado exclusivamente para mujeres en edad fértil. Explora cómo entrenar según tu ciclo menstrual, comprende las diferencias fisiológicas y anatómicas entre el cuerpo del hombre y de la mujer y aprende técnicas de entrenamiento efectivas para fortalecer el suelo pélvico y aumentar la fuerza. Dirigida por nuestras entrenadoras, esta sesión intensiva te proporcionará los conocimientos y habilidades prácticas que necesitas para maximizar tu rendimiento y bienestar. 

¡No te pierdas esta oportunidad de invertir en ti misma y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel en solo 2 horas!

OBJETIVOS:

• Aprender a entrenar según tu ciclo menstrual.
  
• Aprender las diferencias fisiológicas y anatómicas entre hombre y mujer.
• Aprender técnicas de entrenamiento efectivas para fortalecer suelo pélvico.
• Maximizar tu rendimiento y bienestar.

Fecha: Próximamente

Localización: Wellness Trainer

Horario: 17:00

Precio: 10€ (Client@s) / 15€ (No client@s)

TALLER PRÁCTICO DE KETTLEBELL

Este taller está diseñado para adaptarse a todos los niveles de condición física. ¡No te preocupes si es tu primera vez trabajando con kettlebells, estamos aquí para ayudarte a dominar las técnicas y maximizar tus resultados!

OBJETIVOS:

• Aprender diferentes ejercicios auxiliares con kettlebell
  
• Aprender las diferentes tipos de swing
• Mejora de la  estabilización central (Core)

Fecha: Próximamente

Localización: Wellness Trainer

Horario: 17:00

Precio: 8€ (Client@s) / 10€ (No client@s)

MASTERCLASS DE HIPOPRESIVOS

En esta clase practicarás la técnica hipopresiva a través del trabajo respiratorio y postural. Disfrutarás de los beneficios que ofrece esta práctica a nivel postural, a nivel de suelo pélvico y en todo el complejo abdomino lumbo pélvico.

Requisito previo: Haber asistido a un taller de iniciación de hipopresivos.

A QUIEN LE INTERESA:

• Sientes que tienes el vientre abombado y quieres afinar tu cintura.
• Quieres mejorar tu postura.
• Tienes diástasis abdominal y ya ha pasado el periodo recomendado tras el parto.
• Tienes pérdidas de orina y necesitas fortalecer y cuidar tu suelo pélvico.
  
• Quieres mejorar tu patrón respiratorio

OBJETIVOS:

• Mejorar tu patrón respiratorio
  
• Mejorar tu cociencia corporal y tu postura
• Mejorar el tono de tu suelo pélvico y tu faja abdominal.

Fecha: Próximamente

Localización: Parque del estadio insular 

Horario: 19:00

Precio: 5€ (Client@s) / 8€ (No client@s)

TALLER DE INICIACIÓN A LOS HIPOPRESIVOS

En este taller aprenderás a realizar la técnica hipopresiva a través del trabajo respiratorio y postural. Disfrutarás de los beneficios que ofrece esta práctica a nivel postural, a nivel de suelo pélvico y en todo el complejo abdomino lumbo pélvico.

A QUIEN LE INTERESA:

• Sientes que tienes el vientre abombado y quieres afinar tu cintura.
• Quieres mejorar tu postura.
• Tienes diástasis abdominal y ya ha pasado el periodo recomendado tras el parto.
• Tienes pérdidas de orina y necesitas fortalecer y cuidar tu suelo pélvico.
  
• Quieres mejorar tu patrón respiratorio

OBJETIVOS:

• Mejorar tu patrón respiratorio
  
• Mejorar tu cociencia corporal y tu postura
• Mejorar el tono de tu suelo pélvico y tu faja abdominal.

Fecha: Próximamente

Localización: Wellness Trainer

Horario: 17:30

Precio: 15€ 

TALLER INTRODUCCIÓN A LA CALISTENIA

¡Bienvenido a nuestro taller "Iniciación a la Calistenia"! Sumérgete en el emocionante mundo de la calistenia, descubriendo sus fundamentos y beneficios para tu bienestar físico y mental.

OBJETIVOS: 

• Introducción a la Calistenia: Inicia tu viaje con una comprensión profunda de qué es la calistenia, su historia y los beneficios que puede ofrecer a tu salud física y mental.
• Fundamentos de Ejercicio: Aprende los movimientos básicos que forman la base de la calistenia. Nos centraremos en la corrección de la forma para maximizar la efectividad y prevenir lesiones.
• Desarrollo de Fuerza Inicial: Descubre cómo construir fuerza gradualmente a través de progresiones adecuadas. Nos enfocaremos en ejercicios adaptados para principiantes, desde flexiones y sentadillas hasta ejercicios de tracción y dominadas.
• Cuidado del Cuerpo: Además del ejercicio, aprenderás sobre la importancia del calentamiento, enfriamiento y recuperación para mantener un cuerpo saludable y evitar lesiones.

Fecha: PROXIMAMENTE
Localización: Wellness Trainer.
Horario: 17:00 a 19:00.
Precio: 15€ No Clientes / 8€ clientes

SESIÓN ESPECIAL DE YOGA

• Fecha: Proximamente
• Localización: Wellness Trainer
• Horario: