Yoga funciona como un organismo, no podemos entender la práctica física sin su correspondiente unión con la mente. Yoga es un entrenamiento físico y mental. La práctica de Vinyasa consta de diversas secuencias en donde uniremos unas posturas o asanas con otras. Algunas posturas se mantendrán por un determinado número de respiraciones y otras tendrán el fin de ser la unión entre dos o más asanas.  

Al ser un trabajo íntegro, la propia práctica invita a la persona a desapegarse de todo aquello que quede fuera de su esterilla. La respiración, la secuencia, el ambiente, crearán una atmósfera que favorecerá el trabajo en la atención plena.  

Esta actividad va dirigida tanto a personas que se quieran iniciar en la práctica del yoga como para personas que ya tengan unos cimientos creados y deseen profundizar en ellos, así como crear nuevas estructuras